摘要:健康生活方式第一是吃,第二是動(dòng),強(qiáng)調(diào)吃動(dòng)兩平衡,人為什么會(huì)胖,原因就是能量不平衡,即收入大于支出,人自然會(huì)胖,胖了以后要把體重降下來(lái),唯一的辦法就是能量的支出要大于收入,也就是說(shuō)少吃多動(dòng)。另外就是不能抽煙,堅(jiān)決不抽,沒有討價(jià)還價(jià)的余地,適量喝酒,但不是鼓勵(lì)喝酒,喜歡喝酒者要適量,從不喝酒者還是不喝酒為好;還有就是心態(tài)要平和,不能過(guò)于急躁、憂慮,過(guò)度的緊張。總之,健康的身體需要健康的生活方式來(lái)支持。