米飯是我們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚闹魇?，幾乎家家戶戶每天都?huì)食用，但是知道嗎?米飯如果加點(diǎn)料兒，馬上會(huì)讓米飯美味又健康。而且對(duì)疾病有很大的好處。

1、米飯+黑米：預(yù)防動(dòng)脈硬化、健脾暖肝

黑米被稱為長(zhǎng)壽米，它含有花青素類色素、黃酮活性物質(zhì)、膳食纖維、維生素B族、維生素C、鉀、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)都比大米含量高很多，有防治氣踹，抗衰老，預(yù)防動(dòng)脈硬化，穩(wěn)定血糖，控制血壓，減少患心腦血管疾病都有功效。

中醫(yī)認(rèn)為，黑米有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入藥，對(duì)頭昏、貧血、白發(fā)、眼疾等療效甚佳。