摘要：中醫(yī)防治腎虛的妙招：1、調(diào)節(jié)作息：防治腎虛要注意休息，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣；2、補(bǔ)腎食品：凡是黑色食物都有補(bǔ)腎功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等，此外，豆類植物葉子，如豆芽、豌豆苗等，也都有補(bǔ)腎作用；肉食以豬瘦肉為最佳，另外，枸杞子、山藥、核桃對(duì)補(bǔ)腎都大有裨益，可長(zhǎng)期服用；3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)也可達(dá)到補(bǔ)腎效果；4、對(duì)癥下藥：腎虛分陽虛癥和陰虛癥，如果有手腳冰冷等寒癥，則為陽虛，可選用肉桂、鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、鎖陽、核桃仁等中草藥治療；如果口干舌燥、手腳發(fā)燙等熱癥，則為陰虛，可選用玄參、女貞子、桑葚、石斛等中藥治療。