摘要：對(duì)于健康人來講，一定要注意我們的生活方式。世界衛(wèi)生組織提出了健康的四大基石，第一個(gè)就是合理飲食，從數(shù)量來講不能過多，吃的太多、營(yíng)養(yǎng)過剩實(shí)際上就是垃圾，但你也不能吃的過少。除了數(shù)量上要注意以外，同時(shí)還要保證多樣性，一定不能偏食。第二個(gè)就是要適量的運(yùn)動(dòng)，或者說合理的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過量也不行，但是不運(yùn)動(dòng)也不行。此外，還應(yīng)該戒煙限酒。第四個(gè)方面是心理平衡，這是很重要的。我們國(guó)家在健康四大基石的基礎(chǔ)上又提出來一個(gè)，就是保證充足的睡眠。人在睡眠的過程當(dāng)中，所有的機(jī)體、各個(gè)臟腑實(shí)際上都在調(diào)理。我們?cè)谏町?dāng)中一定要注意健康的五大基石。當(dāng)然，平時(shí)多了解一點(diǎn)中醫(yī)的養(yǎng)生知識(shí)，打打太極拳，做做藥膳、食療，都是很有益處的。