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　　"經(jīng)常吹空調(diào)感到頸椎和肩部的疼痛時(shí)，首先要注意頸椎的保暖，最直接、最簡(jiǎn)單易行的方法就是熱敷?？梢杂脽崦砘蛘邿崴苯訜岱蟆；蛘呙薏即b上大量鹽，在微波爐里高火兩分鐘后拿出來(lái)放到頸肩部來(lái)熱敷。加熱鹽袋，它的蓄熱時(shí)間長(zhǎng)，可以多次反復(fù)使用，效果非常好。如果有時(shí)間來(lái)醫(yī)院，還可以做理療、艾灸、拔罐、刮痧等治療，再配合上頸肩部肌群的推拿治療來(lái)緩解疼痛，效果良好。"