正常情況下，月經(jīng)周期規(guī)律，排卵一般在下次月經(jīng)前的14天左右，在排卵前5天和排卵后4天之間的10天內(nèi)為排卵期，也是易孕期。下面推薦三種比較靠譜的推算方法：
計(jì)算公式
排卵期第一天 = 最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天
排卵期最後一天 = 最長(zhǎng)一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天
在采用此公式計(jì)算之前，要求本人連續(xù)8次觀察、紀(jì)錄自己的月經(jīng)周期，得出本人月經(jīng)周期的最長(zhǎng)天數(shù)和最短天數(shù)，代入以上公式得出的數(shù)字分別表示你的“排卵期”的開(kāi)始和結(jié)束的時(shí)間。(月經(jīng)周期的計(jì)算是從此次月經(jīng)來(lái)潮的第一天到下次月經(jīng)來(lái)潮的第一天)
如：某一育齡婦女前8個(gè)月的月經(jīng)周期最長(zhǎng)為30天，最短為28天，代入公式為
排卵期第一天 = 28天—18天 =10天
排卵期最後一天 = 30天—11天 =19天
所以此女的“排卵期”為開(kāi)始於本次月經(jīng)來(lái)潮的第10天，結(jié)束於本次月經(jīng)來(lái)潮的第19天。
如果通過(guò)觀察，你的月經(jīng)很規(guī)律為：28天一次，那麼你可將月經(jīng)周期的最長(zhǎng)天數(shù)和最短天數(shù)均定為28天，代入公式，可計(jì)算出你的“排卵期”為：本次月經(jīng)來(lái)潮的第10—17天。
此種計(jì)算方法是以本次月經(jīng)來(lái)潮第一天為基點(diǎn)，向後順?biāo)闾鞌?shù)，而不是以下次月經(jīng)來(lái)潮為基點(diǎn)，倒算天數(shù)，因此不易弄錯(cuò)。
找出“排卵期”後，如想懷孕，可從“排卵期”第一天開(kāi)始，每隔一日性交一次，連續(xù)數(shù)月，極有可能懷孕。
但缺點(diǎn)是你無(wú)法準(zhǔn)確的知道排卵日是哪一天。
測(cè)量體溫
測(cè)量體溫的最好時(shí)機(jī)是經(jīng)過(guò)正常睡眠熟睡後，早上醒來(lái)未起床、運(yùn)動(dòng)、說(shuō)話前，亦即張開(kāi)眼晴第一件事便量體溫，而測(cè)量的部位為口腔舌下部份，把溫度計(jì)放在舌下5分鐘，再取出溫度計(jì)，記錄下體溫。
測(cè)量基礎(chǔ)體溫，最好從月經(jīng)來(lái)潮第一天開(kāi)始,堅(jiān)持每天測(cè)量，并用座標(biāo)紙紀(jì)錄，以便觀察分析。
一份記錄完整的基礎(chǔ)體溫曲線表，可看出三種意義：
1.有沒(méi)有明顯體溫變化，有體溫變化則代表正常排卵，沒(méi)有明顯的體溫變化曲線，則代表沒(méi)有排卵。
2.高溫期的時(shí)間若小於10天，代表黃體素不足，自然不利於胚胎著床，不易懷孕。
3.若高溫期持續(xù)21天以上，代表可能懷孕，可以進(jìn)一步請(qǐng)驗(yàn)孕。
基礎(chǔ)體溫曲線圖只是有沒(méi)有排卵的參考，并非絕對(duì)準(zhǔn)確。量體溫前晚一定要有充足的睡眠，一醒來(lái)尚未起身前就量，如果睡眠不夠、作息不正常、服藥或下床走動(dòng)、都無(wú)法準(zhǔn)確量測(cè)基礎(chǔ)體溫。
B超卵泡監(jiān)測(cè)
所謂的B超卵泡監(jiān)測(cè)，一般是做陰道B超。第一個(gè)排卵監(jiān)測(cè)周期，以月經(jīng)周期28天為例，理想的監(jiān)測(cè)應(yīng)該是這樣：
1.在月經(jīng)的第7天左右，做一次B超，了解有多個(gè)卵泡同時(shí)發(fā)育，以及較大卵泡的直徑；
2.第二次B超在月經(jīng)第10天左右，可以看到1～2個(gè)優(yōu)勢(shì)卵泡，并能計(jì)算卵泡生長(zhǎng)的速度；
3.第三次B超，恰恰在排卵前，如果不知道排卵前怎么算，你就按照卵泡每天2mm的增長(zhǎng)速度，看看卵泡什么時(shí)候到1.9～2.0cm大小，通常來(lái)講，應(yīng)該是周期的第13天左右，這時(shí)，B超會(huì)出現(xiàn)卵泡周圍透聲環(huán)，有經(jīng)驗(yàn)的技師會(huì)告訴你，卵泡應(yīng)該在24小時(shí)內(nèi)排卵。這樣，既能看到排卵前卵泡的大小，又能計(jì)算出第10天后卵泡生長(zhǎng)的實(shí)際速度；
4.第四次B超，應(yīng)該在剛剛排卵后，第14、15天左右，卵泡已經(jīng)消失或顯著縮小5mm以上，子宮直腸隱窩內(nèi)可見(jiàn)液性暗區(qū)4～6mm，甚至更多。由于有一部分人，卵泡雖然能長(zhǎng)大，但不能排卵，比如未排卵黃素化綜合征，卵泡能長(zhǎng)大30mm以上，甚至更大，但不排卵，因而也不會(huì)受孕。所以，到了排卵后的時(shí)間也要做一下排卵監(jiān)測(cè)。
B超是最直接、最準(zhǔn)確的，又很直觀、對(duì)成人女性幾乎沒(méi)有危害，可以看到卵泡發(fā)育的情況、排卵的情況等，但也不能總是做，應(yīng)該在最有需求的時(shí)候做。
女性排卵期是可以測(cè)算的，當(dāng)您發(fā)現(xiàn)自己正處于排卵期的時(shí)候，要多注意調(diào)養(yǎng)自己的身心，一定要保持良好的心情哦！(實(shí)習(xí)編輯:王楠)
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