摘要：長(zhǎng)期開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)我們的身體是百害而無(wú)一利的。大多數(shù)人都習(xí)慣在黑暗環(huán)境下睡眠，有些人對(duì)光線特別敏感，由于環(huán)境的光線過(guò)于明亮，會(huì)出現(xiàn)入睡困難的問(wèn)題。進(jìn)入睡眠的過(guò)程是個(gè)非常復(fù)雜的生理過(guò)程，其中有個(gè)很重要的環(huán)節(jié)就是大腦會(huì)釋放褪黑素，褪黑素會(huì)促進(jìn)入睡，增加睡眠深度維持睡眠，而開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)抑制我們?nèi)梭w褪黑素的分泌，會(huì)使我們身體的免疫力降低，增加了患上癌癥的一個(gè)概率。另外，孩子長(zhǎng)期開(kāi)燈睡覺(jué)，容易出現(xiàn)性早熟，以及誘發(fā)失眠、焦慮等。從我們中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，人體在睡覺(jué)的時(shí)候是處于一種修補(bǔ)的狀態(tài)，使我們身心都達(dá)到一個(gè)最佳的狀態(tài)。人類(lèi)需要白天和夜晚，這樣身體才能夠達(dá)到陰陽(yáng)平衡的最佳狀態(tài)，而開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)令我們身體的這種精氣出現(xiàn)紊亂，所以人體就容易出現(xiàn)第二天疲勞的感覺(jué)，無(wú)法獲得最好的休息，所以晚上開(kāi)燈睡覺(jué)的危害，輕則神經(jīng)衰弱、失眠，嚴(yán)重的會(huì)引起內(nèi)分泌的紊亂，甚至?xí)T發(fā)癌癥的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)。所以建議大家在晚上睡覺(jué)的時(shí)候還是關(guān)燈睡覺(jué)會(huì)比較更好一些。