為什么我的小腿這么粗壯？三個(gè)字母倆漢字：DNA+脂肪，小腿形狀（主要是腓腸肌的形狀），各種肢體形狀基本都和以下四個(gè)因素有關(guān)。我們只考慮肌肉和脂肪，不考慮骨架。那么讓小腿變粗的罪魁禍?zhǔn)拙烤故鞘裁茨兀肯旅嫖覀儊砜纯次恼轮械慕榻B吧！
5個(gè)讓小腿變粗的壞習(xí)慣
1、久坐不起
在椅子上一坐就是一整天……下半身不變胖都很難。坐著的時(shí)候鼠蹊部（雙腳的起點(diǎn)）受到壓迫，血流、淋巴循環(huán)因此滯留。
血流、淋巴循環(huán)惡化不光容易水腫，老廢物質(zhì)無法分解，脂肪、水分堆積形成橘皮組織。1個(gè)小時(shí)最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此幫助刺機(jī)鼠蹊部的血液和淋巴循環(huán)。
2、午餐每天都在辦公桌前解決
午餐時(shí)間是內(nèi)勤工作的人唯一可走出戶外的機(jī)會(huì)。如果每天都自己帶便當(dāng)，或是買便利商店的面包回來吃，又更拉長了坐在位子上的時(shí)間。
反而選走路可以帶動(dòng)腿部肌肉，讓血流、淋巴循環(huán)順暢。帶便當(dāng)時(shí)，不要忘了留點(diǎn)時(shí)間，在飽餐飯后稍微散個(gè)步喔。
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