失眠是一種中老年較為普遍又十分痛苦的亞健康現(xiàn)象。不僅失眠時會輾轉反側、煩躁不安、難以入睡，而且第二天也會精神倦怠、頭痛頭暈、記憶力下降、生活工作的情趣大打折扣。失眠嚴重的人還會出現(xiàn)神經衰弱、內分泌紊亂、血壓血糖升高，甚至引起精神分裂和心腦血管方面的疾病。
中老年常見的失眠原因主要有三種：
第一種是缺氧性失眠：即由于中老年人大腦供血不足，氧氣缺乏引起的失眠，這與登山運動員攀登高山時，由于高山缺氧而難以入睡的情形和原因是類似的；
第二種是起夜過多引起的失眠：許多中老年人由于膀胱泌尿系統(tǒng)功能下降，憋不住尿，經常一晚上要起夜三、四次，甚至五、六次，造成睡眠斷斷續(xù)續(xù)；
第三種是內分泌紊亂引起的失眠：該入睡時睡不著，不該入睡時昏昏欲睡，黑白顛倒，神經錯亂，一些高血壓、糖尿病、心臟病患者常會出現(xiàn)這種情況。
上述三種失眠現(xiàn)象看起來互不相干，各有各的原因，其實都和人的衰老特別是血紅細胞的衰老變異，進而導致微循環(huán)下降密切相關。大量研究表明，大腦微循環(huán)下降可以導致腦部供血供氧不足，泌尿系統(tǒng)微循環(huán)下降，可導致儲尿組織彈性下降，功能衰退，全身器官和組織的微循環(huán)下降，可導致內分泌紊亂，激素調節(jié)失常，血壓血糖升高等等。
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