摘要:骨質(zhì)疏松癥是一種由多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞、骨質(zhì)脆性增加,易于發(fā)生骨折的全身性骨代謝性疾病,該病的發(fā)生和人體鈣的流失有一定關(guān)系,一般主張多吃一些含鈣量比較豐富的食物,如牛奶、豆?jié){、魚、蝦、雞蛋等,也可多吃新鮮蔬菜和水果;除了飲食外,此類人群在同時需注意防跌倒,注意鈣和維生素D的補(bǔ)充,適當(dāng)運動、多曬太陽,增強(qiáng)鈣質(zhì)的吸收等,但應(yīng)注意負(fù)重和劇烈運動。