追加描述: 產(chǎn)后如何減肥
產(chǎn)后減肥應(yīng)以飲食加運(yùn)動(dòng)為主。1.飲食上,少糖少鹽少油的基礎(chǔ)上,還要少吃淀粉含量高的食物,多吃綠葉蔬菜 。綠葉蔬菜幾乎不含脂肪,維生素及膳食纖維高,在減肥的過(guò)程中不僅可以增加飽腹感,同時(shí)也可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),有助排毒瘦身。葷菜類應(yīng)以兔肉、雞肉、鴨肉、鵝肉等白肉為主,魚(yú)肉及水生類動(dòng)物肉、牛肉也是不錯(cuò)的選擇。2.運(yùn)動(dòng)上,應(yīng)堅(jiān)持每天至少半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng),針對(duì)局部肥胖者應(yīng)加上局部瘦身運(yùn)動(dòng)。
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