追加描述: 孕婦失眠怎么治
孕婦失眠可通過以下方式調(diào)節(jié):①營(yíng)造舒服的睡眠環(huán)境,枕頭要合適,室內(nèi)的溫度、濕度要適宜;②晚飯選擇清淡、易消化的食物,不要吃得過飽;③保持好的心情,不要處于緊張、焦慮的狀態(tài),睡前可聽點(diǎn)舒緩的音樂,或閱讀睡眠讀物,促進(jìn)睡眠;④白天適當(dāng)活動(dòng),不要總是臥床,保持良好的生活習(xí)慣。
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